《银耳红枣龙眼枸杞》

热热的天气，来碗《银耳红枣龙眼枸杞》～　养颜哦！

银耳被誉为“穷人的燕窝”，又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳。由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，所以历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“山珍”、  “菌中明珠”。

银耳因为富含胶质、蛋白质，食物纤维、热量又低，一直是女人最天然的养颜保健品。相传，慈禧太后的四大美容方子第一道就是银耳，银耳对女性养颜保健的好处由此可见一斑。

在选购银耳时不要过度追求颜色的洁白，银耳的正常颜色是淡黄色，颜色过白的银耳可能是一些不法商家用硫化物熏白的。

材料：
银耳一朵，（先用水洗一洗，然后泡至少三个小时让他发大两陪）我是用豆浆机搅拌成糊，加入
红枣：5-6个

龙眼：7-8个
枸杞：一撮~
片糖：半片

做法：

1.  银耳一朵，先用水洗一洗，然后泡至少三个小时让他发大两陪，然后用豆浆机搅拌成糊，如果没有豆浆机可以用普通搅拌机。

2. 加入 红枣，龙眼，枸杞，片糖，中火煲半个小时就好了~